"Benutze alles, was Du hast" - Wade Allen, Personal Coach/Krav Maga Instructor Hollywood

Jede Frau hat Methoden entwickelt - bewusst oder unbewusst, wie sie mit gefährlichen und schwierigen Situationen umgeht. Aber sind diese Strategien auch die Richtigen oder gibt es Alternativen?

Gewalt und Angst vor Gewalt sind Bestandteile unseres Alltags geworden. Gerade Frauen, Kinder und ältere Menschen sind besonders betroffen. Das Schlimme daran ist, dass sie oft durchaus begründet ist, diese Angst vor tätlichen An- und Übergriffen. Unter dem Motto "Grenzen setzen" wird in unseren Selbstverteidigungsseminaren speziell auf diese notwendigen Bedürfnisse wie Selbstschutz, Gefahrenerkennung und Gefahrenvermeidung eingegangen.  Neben ausgesuchten und wirkungsvollen Selbstverteidigungstechniken, die rasch erlernt werden können, bildet auch die psychologische Schulung und Rollenspiele eine wesentliche Grundlage für eine effiziente Selbstverteidigung. Durch die Förderung des Selbstvertrauens und die Angsterkennung setzen Sie Maßnahmen für ein selbstbewusstes Auftreten. Damit wird das Risiko, Opfer einer Gewalttat zu werden, reduziert.

Ziele

Neben effektiven Selbstverteidigungstechniken werden in diesem Kurs Themen wie Angst, Panik, Lähmung und Wehrlosigkeit behandelt. Wir analysieren verbale Manipulationsstrategien und das Verhalten von Aggressoren und wir setzen uns mit der Täter- und Opferrolle auseinander. Wir arbeiten an Ihrer Körpersprache, sowie mit verbalen Methoden, Bluff und Schauspielerei.

Trainings- und Seminarinhalte

• Einführung
• Prävention
• Grundlagen der Selbstverteidigung
• Konfliktpsychologie
• Deeskalationsmittel
• Erkennung der eigenen Stärken
• Welche Mittel stehen zur Verfügung
• Wie kann man sich schützen
• Gefahrensituationen - Kfz, Park, Bus, Wohnung
• Konfliktvermeidung
• Stärkung Selbstvertrauen
• Rollenspiele
• Einsatz der Selbstverteidigungstechniken
• Erkennen der Schwachpunkte des Angreifers

Die Kursteilnehmerinnen lernen, alle zur Verfügung stehenden Mittel einzusetzen und Hemmschwellen zu überwinden. Es gibt auch die Möglichkeit, verschiedenste Gefahrensituationen sehr realitätsnah, d.h. an einem Trainer in kompletter Schutzausrüstung mit voller Kraft, durchzuspielen.

Unsere Kurse sind ausschließlich für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren! 

Es soll die Möglichkeit bestehen, über Ängste und Hemmungen reden zu können.  

Sollten Sie Seminareinheiten versäumen, bieten wir Ihnen die Möglichkeit diese Einheit in einem der darauf folgenden Seminare/Kurse nachzuholen!